Reiki & Spirituelles Erwachen

Guten Morgen Ihr Lieben.

Gestern wurde ich für einen internationalen Reiki Kongress interviewed und über meinen spirituellen Weg und dabei auch mit Reiki.

In diesem Interview habe ich das erste Mal öffentlich über mein spirituelles Erwecken gesprochen und wie Reiki später in mein Leben kam….die Grundlage für alles, was ich heute täglich mache: Liebe zu verbreiten, Gesundheit und generelles Wohlbefinden und Wohlstand.

Es brachte mich auch zum Nachdenken, wie einfach es eigentlich ist, auch größere Veränderungen in seinem Leben zu machen Reiki & Spirituelles Erwachen weiterlesen

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Yoga – „Körperarbeit“, um ins Schwitzen zu kommen?

Ein Teil meiner Arbeit ist networking in den sozialen Medien und da bekomme ich manchmal sehr interessante Mitteilungen. In letzter Zeit einiges mehr über Yoga, wobei besonders einige Ideen darüber angemerkt wurden.

Dabei erstaunt mich besonders eine Sache und zwar die Sichtweise einiger Leute, was Yoga für sie bedeutet….

Einige der Nachrichten enthielten z.B.:

  • Yoga ist sehr schwer
  • Du machst Yoga, meditierst du auch?
  • Yoga ist fantastisch, um ins Schwitzen zu geraten

Dies sind nur einige der Bemerkungen, die ich in letzter Zeit immer mehr bekomme; und nicht nur von Leuten aus westlichen Ländern, sondern erstaunlicherweise auch von vielen Indern.
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Vitamin B-12 (Cobalami)

Zwischen allen 8 B Vitaminen wirkt B-12 speziell dafür, die Nervenzellen gesund zu erhalten sowie in der Produktion von DNA und RNA, dem genetischen Material unseres Körpers.

B-12 hilft dem Körper, Kohlenhydrate in Glukose umzuwandeln, die wiederum dazu dient, Energie zu liefern und Fette und Eiweisse im Körper optimal zu nutzen.

Die B Vitaminkomplexe sind grundlegend für eine gesunde Haut, Haare, Augen und Leber und unterstützen ein gesundes nervöses System.

Zusammen mit dem Vitamin B-9 (Folat/Folsäure) hilft Vitamin B-12 rote Blutkörperchen zu produzieren und Eisen besser im Körper zu verarbeiten.

B-9 und B-12 entwickeln zusammen S-adenosylmethionine (SAMe), das wiederum wichtig für das Immunsystem und eine gute emotionale Stimmung ist.

Wie alle B Vitamine ist auch B-12 wasserlöslich, wird nicht vom Körper gespeichert und muss deshalb mit der Nahrung aufgenommen werden.

Während bei Kindern nicht so oft ein Mangel an Vitamin B-12 vorkommt, haben ältere Erwachsene (wegen nicht ausgeglichener Ernährung und bei geringerer Magensäure, die zur Absorption von B-12 benötigt wird) und besonders Veganer und Vegetarier zu tiefe Werte dieses Vitamines.

Personen mit HIV, Crohn, Diabetes, nach Gewichtsreduzierungsoperationen, Essstörungen und Bauchspeicheldrüsenkrankheit, um nur einige zu erwähnen, sind besonders anfällig für Vitamin B-12 Mangel.

Typische Anzeichen eines B-12 Mangels können sein:

  • Diarrea
  • Kurzer Atem
  • Nervosität
  • Gefühllosigkeit in Körperteilen
  • Müdigkeit
  • Kribbelnde Finger und Zehen

Ein starker B-12 Mangel kann ernsthafte Erkrankungen und Nervenschäden bewirken.

Man findet B-12 nur in tierischen Produkten, besonders in :

  • Fisch
  • Eiern
  • Schalentieren
  • Milchprodukten
  • Leber und Nieren
  • Schwein
  • Rind

 B-12 mit Nahrungsergänzung zuzusetzen kann in folgenden Fällen unterstützend wirken: 

  • Altersbedingte Macula Degeneration (AMD)
  • Koronäre Gefässkrankheit (CAD)
  • Chronische Müdigkeit
  • Brustkrebs
  • Unfruchtbarkeit bei Männern

 

Gegenanzeige:                                                                                                                                       Diese kurze Einführung in Vitamin B-12 ersetzt nicht den Gang zum Arzt oder Therapeuten, sollten Krankheit oder Symptome auftreten; dieser Text ist nur zur Information gedacht, die Autorin übernimmt keinerlei Haftung.

Nabila G. Welk, Therapeutin, Ernährungsberaterin und Coach.

 

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