Hast Du nachts einen erholsamen Schlaf? 🌝

Guten Tag Ihr Lieben.

HAST DU LETZTE NACHT GUT GESCHLAFEN?
UND DANN MIT VIEL ENERGIE UND AUSGERUHT AUFGEWACHT?

Solltest du eine der vielen Personen mit Schlafproblemen sein, nicht tief und gesund schlafen können, dann lies jetzt weiter….…

UNGENÜGENDER SCHLAF KANN DIR DEINE GESUNDHEIT KOSTEN!

TATSACHE IST:
Tiefer, ungestörter Schlaf ist die Basis für ein gesundesGehirn und dafür, daß die von den während des Tages angesammelten Schadstoffe wieder ausgeschieden werden können. Zwei verschiedene Zellarten helfen dabei, ein toxisches Eiweiss zu entfernen, das sich z.B. oft im Gehirn von Alzheimer Kranken befindet; damit kann die Reparatur des Gehirns unterstützt werden.

Durch fehlenden Schlaf können diese Zellen nicht mehr ihrer Funktion nachkommen und Schadstoffe entfernen, sondern haben den gegenteiligen Effekt und beeinträchtigen das gesunde Körpergewebe. 🙄
Schon eine schlaflose Nacht hat negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit.  

WIE KANN MAN BESSEREN SCHLAF FINDEN?👇

– lass zwischen Abendessen (besonders, sollte dieses eine schwerere Mahlzeit sein) und zu Bett gehen mindestens vier Stunden verstreichen, damit der Körper vor dem Schlafen genügend verdauen kann.

– solltest du während der Nacht öfters Probleme mit abfallendem Zucker bekommen, dann iss ein paar Mandeln ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

– es ist jedem bekannt, dass ein Schlafzimmer ein angenehmer Bereich mit entsprechender Temperatur sein sollte, die nicht mehr als 23° C und auch nicht sehr tief sein sollte.

– ein heißer Kräutertee vor dem Schlafen kann einen tiefen, ununterbrochenen Schlaf unterstützen.

– einige Minuten Eigen-Reiki morgens und abends verbessern dein Wohlbefinden und helfen zu einem gesunden Schlaf.

– ich selber habe vor einiger Zeit etwas gefunden, das mir zu einem tiefen, heilsamen Schlaf verhilft, mich erfrischt und mit viel Energie und Motivation aufwachen lässt, wie ein kleines Kind; und mein Kopf ist klar und frei. 

WAS MACHST DU FÜR EINEN ERHOLSAMEN SCHLAF?

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Lass sie doch hier unten für alle Leser. 👍

Nabila G. Welk, Therapeutin, Ernährungsberaterin und Jikiden Reiki Shihan.

 

 

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